Pilates

mit Franzi

In dieser Stunde konzentrieren wir uns darauf alle Körperpartien zu trainieren und dabei sowohl Kraft, Stabilität als auch Mobilität zu verbessern. Der Fokus der Stunde liegt vor allem auf der korrekten Ausführung der Übungen um effektiv zu trainieren und tolle Ergebnisse zu erzielen. Diese Stunde ist genau richtig für dich, wenn du ganz gezielt und effektiv etwas für dich und deinen Körper tun möchtest.

Dienstags, 16:30 - 17:30 Uhr

Donnerstags, 17:15-18:15 Uhr

Pilates & Stretch

mit Lisa

In dieser Stunde wird die sanfte Kräftigung des Pilates mit gezielten Dehnübungen kombiniert. Nach dem Aufwärmen stärken kräftigende Pilates-Übungen die Muskeln und fördern die Stabilität, bevor wohltuendes Stretching die Beweglichkeit steigert und Verspannungen löst. Den Abschluss bildet eine entspannende Phase, die mit Atem- und Achtsamkeitsübungen Körper und Geist in Einklang bringt. Diese Stunde ist ideal für dich, wenn du in nur einer Stunde sowohl kräftigende Übungen als auch wohltuende Dehnungen erleben und dabei dein Körperbewusstsein stärken möchtest.

Donnerstags, 16:00-17:00 Uhr

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