YOGAKURSE
Yogapilates
mit Franzi
Yogapilates ist ein dynamischer Kurs, der die harmonische Verbindung von Yoga und Pilates vereint. In dieser Stunde werden sowohl die Beweglichkeit des Yoga als auch die stabilisierende Komponente des Pilates integriert, um den Körper ganzheitlich zu kräftigen, zu dehnen und auszubalancieren. Yogapilates ist für alle Fitnesslevel geeignet, da die Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden können. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrener Praktizierender bist, diese Stunde bietet dir die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und dich gleichzeitig zu kräftigen und zu dehnen.
Dienstags, 18:00-19:00 Uhr
Gentle Hatha Yoga
mit Maria
Der Kurs „Gentle Hatha“ vereint sanfte, fließende Asana-Sequenzen mit tiefgehenden Dehnungen und bewusster Körperwahrnehmung. Jede Haltung wird für 3–5 Atemzüge gehalten, um die Dehnung zu vertiefen und eine achtsame Verbindung zum eigenen Körper herzustellen. Hüftmobilisierende Asanas zum Ende der Stunde bereiten Körper und Geist für einen erholsamen Schlaf vor. Diese Stunde eignet sich für alle, die sanft praktizieren, in die Tiefe spüren und mit innerer Ruhe den Tag ausklingen lassen möchten.
Montags, 20:00-21:00 Uhr ab 7. April
Vielsitzer Yoga
mit Olga
Die Serie „Vielsitzer Yoga“ wurde von Olga speziell für Personen entwickelt, die viel sitzen – ob im Beruf oder Alltag. Sanfte Hatha-Flows, Atemübungen und leichte Dehnungen helfen, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu fördern und Stress abzubauen. Die 1-stündigen Einheiten sind ideal für Einsteiger und Erfahrene, die ihrem Körper gezielt etwas Gutes tun möchten. Ziel ist ein gesteigertes Körperbewusstsein und mehr Balance im Alltag – perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber viel für sich erreichen wollen.
Sonntags, 10:00-11:00 Uhr
Vinyasa Yin Yoga
mit Maria
Vinyasa Yin ist ein abwechslungsreicher Kurs, der die kraftvolle Dynamik des Vinyasa-Flows mit der entspannenden Tiefe des Yin-Yoga verbindet. In dieser Stunde wird der Körper zunächst durch fließende, energievolle Bewegungsabläufe aktiviert, bei denen der Atem den Rhythmus vorgibt. Anschließend sorgen länger gehaltene, passive Yin-Positionen für eine tiefe Dehnung und nachhaltige Entspannung von Körper und Geist. Diese Kombination aus Bewegung und Loslassen schafft Balance und innere Ruhe. Vinyasa Yin ist für alle geeignet, die sich körperlich herausfordern und gleichzeitig bewusst abschalten möchten.
Mittwochs, 18:30-19:30 Uhr ab 9. April
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